产后瘦身五个误区需注意
产后肥胖的妈咪为了产后瘦身盲目的走进了许许多多的减肥误区!产后怎么减肥最健康才是减重的最高境界!产后瘦身要谨记以下的减肥误区,才能保证身体的健康,拥有一个健康美丽的身材!
产后减肥误区1:产后立即运动减肥
产后立即做剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复变慢并引起出血,严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说,顺产4~6周后才可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。剖宫产后短时间内做产后运动情况会更加危险。
产后减肥误区2:贫血还坚持产后瘦身
生育时失血过多,容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢,如果此时急着瘦身,没有很好解决身体贫血的问题,很容易加重贫血的症状。
温馨提示:新妈妈们产后不宜立即减肥。有贫血的新妈妈,更要注重补充含铁丰富的食物,多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
产后减肥误区3:生完孩子就节食
产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加上新妈妈还担负哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。
产后减肥误区4:减肥急于求成
从中医角度上说,产后出血容易导致气虚和气血不足,此时最需要调养身体、补充营养,绝对不可以不顾及身体,强行减肥。
误区5:产后服用减肥药减肥茶
减肥药主要通过减少人体营养吸收增加排泄量,达到减肥目的。同时,减肥药还会影响人体的正常代谢。哺乳期妇女若服用减肥药,大部分药物会从乳汁排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。
产后瘦身,产后怎么减肥,谨记上面的减肥误区以后,可以通过一些动作强度适中的减肥运动来实现减肥的目的!
- 上一篇:产后怎么减肥 窍门让你轻松瘦
- 下一篇:产后健康减肥 主食要“三化”
推荐阅读
- 产后瑜伽减肥有哪些常识?产后瑜伽减肥有哪些方法?
- 瑜伽和跑步哪个更减肥?瑜伽减肥还是跑步减肥?
- 健康减肥要养成什么习惯?没时间运动减肥怎么办?
- 怎样能坚持运动减肥?运动减肥要注意哪些方面?
- 有氧运动原地慢是有氧运动吗?
- 办公室瑜伽动作有哪些?如何在办公室练习瑜伽减肥?
- 产后练瑜伽减肥吗?产后练瑜伽减肥效果好吗?
- 孕中期准妈妈的运动关键是什么
- 尿路感染可以运动吗 尿路感染运动要点详述
- 爱美女性可多进行户外健身运动
- 六种瘦腿运动大PK
- 男性易患这5种癌症,一定要戒烟多运动来预防!
- 为了健康,对夜间运动说“No”
- 如何运动可以防止亚健康
- 运动场——男人显示能力的地方
- 肠粘连患者术后适合做哪些运动
- 5招数让孩子运动起来
- 宅女少出门不运动 当心成“骨脆脆”
- 如何走出越运动越胖的误区
- 减脂运动完能吃什么水分与高纤食品