白领怎样瘦手臂最好？

　　白领们总会有那么一些不如意的事情，身材高挑，皮肤白皙，但是却有着一双肉肉粗粗的手臂!怎样瘦手臂最好呢?怎样瘦手臂的效果快呢?对于经常久坐的白领来讲运动瘦臂是很有效果的饿，促进胳膊血液循环，消除肿胀!

　　白领减肥瘦手臂直线姿势

　　1、坐下，两条腿向前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，将身体拉成一条直线;

　　2、努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面;

　　3、尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势5秒，并深深地呼吸。

　　白领减肥瘦手臂操

　　1、双腿打开与肩膀同等宽度，两眼正视前方;慢慢的将身体重心向下移，双腿呈现90度;然后将身体向前倾，再将臀部向后翘起;用左手按在膝盖上，而右手则握着一瓶矿泉水;把手臂弯曲，手指指向正前方，掌心要朝上;

　　2、双腿与左手要保持不动，右手握着矿泉水瓶慢慢的向上弯曲，让矿泉水瓶停在下巴处;这组动作需要两只手臂交换完成各10次。

　　白领们不要总是抱怨没有时间去减肥瘦身，没有时间去做手瘦臂运动，只要每天抽出半个小时的时间，做一做减肥瘦手臂操，慢慢就会拥有纤长玉臂!