男人做这些运动可以减肥

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  众所周知,人之所以会超重,除了疾病等原因之外,一般都是摄入的热量太高,而消耗的热量太少。二者之间长期的差距,慢慢就变成了脂肪堆积在我们的体内。那么男人如果发胖了,做什么运动减肥比较有效呢?一起来看看!

  男人做什么运动能减肥

  骑车

  骑行是非常流行的锻炼方式,而且乐趣也很多。我们可以选择一个美好的晴天,在空气清新的郊区骑行,一面运动一面欣赏沿路的风景,骑行尤其对于塑造下半身曲线有非常强大的效果。

  滑板

  国外的很多男孩子都会玩滑板,而且玩滑板的方式也有很多种,我们在不断的蹬踏和滑行中锻炼了身体的平衡感和上下半身的肌肉协调性,也让身材更加的健康完美。

  爬山

  爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。