羽衣甘蓝怎么做好吃又健康 教你一道羽衣甘蓝奶昔的做法

　　摘要：羽衣甘蓝最近在国外健身圈，真是不要太火。美国人称他为”超级蔬菜“，据说之前美国暴风雪灾，还出现了抢购羽衣甘蓝的事件。

　　羽衣甘蓝奶昔

　　功效：补充各种维生素，补充体力。

　　材料：椰子水--------一杯 羽衣甘蓝--------两颗 菠萝--------一杯 薄荷叶--------半杯 香蕉---------一根

　　做法：将材料放在榨汁机里搅拌(像废话一样的做法，请见谅)。

　　神奇的食材---羽衣甘蓝羽衣甘蓝最近在国外健身圈，真是不要太火。美国人称他为”超级蔬菜“，据说之前美国暴风雪灾，还出现了抢购羽衣甘蓝的事件。丰富的胡萝卜素：羽衣甘蓝所含胡萝卜素非常丰富，是奇异果的5倍，西蓝花的16倍。其他营养物质：100g羽衣甘蓝中的维生素K含量达人体所需的6.7倍，是西兰花的6倍，苹果的300多倍。羽衣甘蓝中还含有大量维生素C、钙镁铁等矿物质元素。热量低：每100g的羽衣甘蓝的热量不到50大卡。