使用水果减肥的方法都有哪些 教你几种新奇又好吃的做法

　　引言：蓝莓果实中带有多种多样的营养元素，具备避免中枢神经脆化、保护眼睛、强心、防癌、清理血管垃圾、提高人心肌细胞免役等作用，营养元素高。

　　草莓粥

　　蓝莓果实中带有多种多样的营养元素，具备避免中枢神经脆化、保护眼睛、强心、防癌、清理血管垃圾、提高人心肌细胞免役等作用，营养元素高。

　　做法：熟燕麦，稻米，草莓。

　　1、将燕麦用热水泡软，稻米都是用温水泡半个小时。

　　2、草莓弄成果酱预留。

　　3、锅内先烧沸水，再添加稻米煮。(能够防止煮糊了)稻米开花就添加燕麦一块儿煮。

　　4、待燕麦粥煮好后，就添加蓝莓果酱一块儿拌和。

　　香蕉粥

　　口味润化、鲜咸鲜美、越喝越香。能够合理保护肌肤头发的建康，对预防手脚肌肤干裂非常合理，还能令肌肤光润软滑。香焦醇提物的水性部位对部位病菌、细菌有拮抗作用。

　　作法：

　　1.将香焦剥掉表皮，撕下筋，切成丁。

　　2.黏米漂洗整洁，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，凉干水份。

　　3.取锅放进凉水、黏米，先加旺火烧开，随后改成文火熬煮，待粥将成时，添加香焦丁、冰片糖，再略煮此刻，只能盛起服用。

　　橘子粥

　　柑橘类水果可以清除自由基，加强细胞免疫，抑止肿瘤干细胞生長，并使肿瘤干细胞转化成没问题細胞。

　　作法：

　　1、用压力锅加冰片糖、水、稻米煮7-8分钟。

　　2、2个橘子、一个半柚子去皮切片，加适当纯净水榨成汁。

　　3、把橘子柠檬水倒人压力锅中搅拌，息火。

　　蓝莓干苹果粥

　　3、烧开后将苹果和蓝莓干一起放进，煮至稻米软烂只能。

　　2、稻米侵泡过段时间，放进锅中，加镁的冷水。

　　1、苹果清洗削皮，切割成一块块。

　　作法：

　　苹果带有多种多样的維生素和大豆蛋白，卡路里很低，是减肥水果中的领头羊。蓝莓干味儿甜甜的，营养成分很高，二者配搭熬成瘦身粥，能够合理减少身体的脂肪率。