孩子怎样能将肥胖拒之门外？六要六不要

　　核心提示：要在二餐中间为出示充裕的身心健康食材，如新鲜蔬菜蔬菜水果、低脂曲奇饼干、酸牛奶等，降低对高脂小零食的冲动。

　　六要：

　　1、要是有先天性的好食欲，爸爸妈妈要接纳这一点儿，但是操纵饮食搭配量。

　　2、自小激励吃各种各样的蔬菜水果和新鲜水果。

　　3、不必给5岁下列喝脂肪率小于1%的低脂牛奶，由于在这一年纪必须从全脂牛奶中得到大量的发热量。

　　4、要让帮助一块儿煮饭，要是爸爸妈妈一直取决于中式快餐式的食材，将享有不上煮饭的快乐。

　　5、爸爸妈妈要给塑造1个好榜样，与一块儿用餐，吃有营养的食物。

　　6、要在二餐中间为出示充裕的身心健康食材，如新鲜蔬菜蔬菜水果、低脂曲奇饼干、酸牛奶等，降低对高脂小零食的冲动。

　　六不必：

　　1、不必将全部干果喂给5岁下列的，以防产生呛噎。

　　2、不必逼迫吃过多。

　　3、不必培养多吃盐的习惯性，也不必将盐罐放到桌子。

　　4、不必让对用餐有负罪感。

　　5、不必运用食材做为奖赏诱惑。

　　6、不必在饮品和食材中放过多的糖。

　　除左右12点，爸爸妈妈还可家里存储某些身心健康食材，给提升大量的挑选。如全麦面包曲奇饼干、面包干、果干、酸牛奶、牛乳、水果汁，或小截的箩卜、莴笋，及其小西红柿等。