减肥有副作用吗 这几点需要注意

    说到减肥，总是有一些五花八门的建议可以推荐，这里就不做具体方法的介绍。如果你想减肥，首要也是最重要的要求是确保你的健康不受影响，否则减肥的目的就失去了意义。当你的健康受到减肥的影响时，有些收获是不值得失去的，如果你没有正确地减肥，减肥的副作用可能是相当显著的。

    人的体重有一个标准，仅在这个标准范围内不必刻意减肥。现在很多人没有瘦的概念，最瘦的只有瘦，不让自己的身体有一点胖。的确，太胖会给你带来很多疾病，但是太瘦的身体质量会变差，同样不可取，过度减肥也不可取，减肥的副作用也非常多。

    第一个副作用减肥最大的症状是身体抵抗力下降,经常过度的人们倾向于严格控制饮食来减肥,这可能导致人体所需营养不跟随,营养不良的最终结果是身体抵抗力下降,没有更好的防御能力,最终会让自己容易感冒生病。

    其次，减肥的副作用很容易使人贫血。为了快速减肥，许多人会使用一些极端的方法，最终使自己贫血。最明显的表现是月经周期开始出现异常，这也是过度减肥给身体带来的副作用之一，长期贫血会让人产生头晕目眩反应。

    长期过度减肥会使人的骨骼质量受到影响，如前所述，过度减肥会使身体营养不良，营养不足，身体的骨骼生长也会受到影响，尤其是钙的吸收会受到严重阻碍。当身体缺钙时，往往会感到四肢无力，久而久之容易骨质疏松。

    当你经历这些症状时，你的身体会感到疲劳，你会感觉更消极。焦虑和抑郁的循环并非毫无根据。通过以上介绍可以看出，减肥的副作用是非常多的，想要减肥要选择正确的方式，至少要以健康为前提。