这些食物能缓解你的愤怒

　　脾气暴躁的人生活肯定不会太舒服，因为一点点小事会让他们觉得疯狂，只是一点点。但在生活中，你很难不发脾气。脾气如何改善?脾气吃什么?如果你想知道答案，请看下面。

　　如何控制你的脾气

　　改善睡眠

　　睡眠与人的情绪和脾气有关。如果一个人的睡眠质量不好，比如睡眠时间短，容易醒来，他的身体就会长期处于疲劳状态。当人们疲劳时，他们反应缓慢，注意力不集中，脾气很坏。

　　事情发生时保持冷静

　　当人们遇到一些他们没有想到的困难问题时，他们必然会不平静，不想生气。此时，如果你不绝望，直接发泄愤怒是不合理的。因为当人们被情绪控制时，他们常常认为问题并不全面。

　　好的事情是先找个方法冷静下来，或者转移你的注意力，先做点别的事情，给自己一点时间。当我能冷静地思考时，我会处理的。这样一来，人们就不容易发脾气，而且他们能更好地处理事情。

　　思考做事的全局

　　无论是面对自己的同事和领导，还是面对自己的家人、亲人、亲友，甚至陌生人，我们都应该多想想自己言行的影响，多换位思考，以便了解他人，也要开阔自己的心胸。

　　向他人学习

　　有时两个人会发生同样的事情，但他们处理这件事的方式完全不同，这会导致不同的生活趋势。你不妨向周围脾气好的人学习，问问他们如何面对一些意想不到的情况。

　　调整饮食习惯

　　不要吃很多重口味的食物，很容易造成身体五要素失衡，也会引起脾气问题，多吃蔬菜水果等蔬菜菜，清爽效果更好。

　　寻找兴趣点

　　通常，找到一些自我修养的活动来培养你的情绪和心情是很好的。例如，学习如何品茶，如何种花，如何写毛笔字等，这些都是具有文化气息的慢悠闲，会让你的心情和脾气不知不觉地安静下来。

　　寻找兴趣点也是控制情绪的好方法。脾气坏的人平时可以选择自己的兴趣点。

　　如果你发现你的脾气较大，给你的生活带来一些麻烦，那么建议你应该调整你的心态，及时改变你的脾气。当脾气总是难以控制时，你不妨吃一些苹果、草莓、猪肉、羊肉、豆奶和牛奶，这些对改善脾气很有好处。