让白领边工作边瘦身的小招数

　　如果你整天坐在电脑前，很容易增重（因为运动量少，食物多）。你必须接受额外的体重，或者不吃午饭去健身房，或者在工作时用这五种安静的方式来减肥，这一点都不难！

　　1。每次发送电子邮件时都要紧绷臀部

　　你总是整天坐在那里，但这并不意味着你不能训练你的臀大肌。

　　当你点击发送按钮时，收紧臀部5秒钟，然后放松5秒钟。重复四次。

　　很快你就会发现你的臀部又被电子邮件自然收紧了。在这一点上，你必须想，多亏了电邮怪胎的老板，几周后你会变得很紧张。

　　2。隐藏你的美食

　　把你的佳肴藏在看不见的地方，自然地远离你的嘴。这是康奈尔大学最近的研究总结，该研究发现，用透明罐包装糖果的人比用不透明罐包装的人多吃70%的糖果。

　　所以不要把你下午的饭菜放在桌子上（那样的话，你可能会被超市货架或自动售货机吸引，在下午3点之前），把它放在橱柜或办公室冰箱里。

　　调整你的座位，直到你的臀部高出膝盖一到两英寸。然后向前倾，保持胸部高于臀部，抓住肩胛骨，这样胸部就会有向前的力量。这个简单的动作可以让你锻炼你的腹部肌肉，逐渐发展出六块肌肉。