山药减肥法很管用 而且山药的功效也不错

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  生活中有很多朋友都是喜欢吃山药的。不仅仅因为山药的口感非常的软糯,而且因为它还有很高的功效。甚至在中医上还可以入药呢。近来听说有一种减肥法和山药有关。那么我们就一起来看一看吧。

  一、山药减肥法的原理

  山药中含有很丰富的膳食纤维,因此我们的食欲会被它控制住。由此可见,山药是一种非常好的纤体美食。如果从热量上来看,山药是一种低热量高营养的食材,因此平日里可以放心的使用山药啦,不用担心会产生发胖的情况。

  二、山药功效

  1. 延年益寿

  山药中的一些成分可以帮助我们阻止血脂在血管壁上产生沉淀,因此可以预防心血管类的病状发生起到延年益寿的功效。

  2. 降低血糖

  山药是糖尿病人日常使用的一款好食材,可以起到降低血糖的功效,帮助糖尿病患者起到食疗作用。

  3. 健脾益胃助消化

  日常生活当中不论是出现胃阴虚或者是脾阳亏的症状,都是可以通过山药来起到健胃补脾的作用,它可以帮助我们的脾胃更好地进行消化吸收。

  三、山药芝麻糊减肥

  材料:芝麻粉120g、山药粉20g、冰糖适量鲜奶250g。

  做法:将上述分量的黑芝麻粉以及鲜奶,加入到20克山药粉当中,用小火慢慢的煮开以后,适当的搅拌成糊状,再放入适量的冰糖就做好啦。

  四、山药苹果汁减肥法

  材料:苹果1颗,山药粉15克,鲜奶250cc

  做法:去掉苹果皮以后,再将苹果切成小块儿状。然后把准备好的15克山药粉和鲜奶放入搅拌机中一同搅拌就可以啦。可以按照自己的口味向其中放一些白糖或者是白开水,从而达到更好的口感。

  小编结语:山药减肥法的原理以及两款可以帮助大家起到减肥作用的山药,食谱也和大家一同分享了一下。有一点需要提醒大家的是,在处理山药的过程中,最好是戴上一次性的塑料手套,避免山药皮中带有的汁液与皮肤产生过敏的不良反应。