酸奶有什么好处 美容养颜护肤减肥简直无所不能

　　很多人士不喜欢食用牛奶，却爱食用酸奶。特别是年轻的女孩子，每天都基本要喝上一杯酸奶。可能很多人士都觉得无法理解。其实不难，不仅仅是因为酸奶口感酸酸甜甜的特别好喝，而是因为酸奶的营养功效特别显著。经常食用大有好处。

　　酸奶有什么好处

　　1.酸奶可以防止便秘

　　酸奶可以促进肠胃蠕动，有利于消化。经常食用酸奶不会有便秘的烦恼。即使是经常便秘的人士，也可以通过每次食用酸奶，来改善便秘的状况。

　　2.酸奶还可以护眼

　　因为酸奶含有各种各样的维生素，而且不同的维生素具有不同营养功效。酸奶当中含有一种维生素A，这种维生素A对于眼睛大有好处。对于经常使用电脑办公和需要手机沟通的人士，经常食用酸奶，可以缓解眼睛疲劳。

　　3.酸奶可以保护胃部

　　现在很多人喜欢夜生活，有时候到了夜里，各种美食也冒出来来了。比如各种火锅，各种烧烤，各种串串，啤酒。长期食用这些，对于胃部的负担十分沉重。但是多食用酸奶的话，可以保护胃，可以在胃部的表面形成一层薄膜，防止胃壁被酒精之类的伤害。所以每次吃完火锅烧烤之后，或者是喝完酒之后，都可以食用一杯酸奶。

　　4.酸奶还可以提高身体免疫力

　　因为酸奶里面还有很多种类的酶，酶对于我们人类来说是十分重要的。这些酶有许多重要的作用，比如说可以改善我们人体的消化功能，长期食用，人体的免疫力会得到整体的一定程度的改善和加强。

　　5.酸奶还可以美容养颜瘦身

　　因为酸奶热量特别低，所以常吃也不会变胖。而且酸奶可以清楚肠胃的有害细菌，所以长期食用皮肤也会变好，变得细腻光滑。

　　小编结语：大家都知道酸奶有什么好处了。酸奶是一种奶制品，现在有很多公司，研究出来了各种各样的酸奶款式，比如说水果酸奶，或者有一些益生菌酸奶，还有一些发酵酸奶。这些酸奶虽然种类不同，但是酸奶的作用都是一样的，都好处多多。