一起看看如何正确按摩减肥
按摩减肥现在越来越受大家的欢迎,这是一种很安全很健康的减肥方法,按摩可以大量的消耗我们身体内的脂类物质,还可以让毛细血管扩张,增加血流,这样就可以快速的燃烧脂肪,从而达到减肥的效果。按摩减肥不仅可以快速燃脂还可以通过按摩改善微循环,增强体质。
按摩减肥是促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如,平常没有运动而积存在腰围的脂肪,反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果。在任何美容沙龙,大家都知道瘦身的基本是按摩。按摩有很多种类,且是随着部位的不同,分类来使用的。
按摩减肥时应做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。同时要集中精力,用力要均匀,臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。自我按摩重在坚持,可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。
现在比较流行的减肥方法是精油按摩减肥,让我们找闺蜜一起做精油瘦身SPA吧:按摩前,先让闺蜜将双手置于热水中充分温暖。同时,要注意保持自我身体的温度,可以选择沐浴后进行按摩。
趴在床上,让闺蜜将按摩用的精油倒在已经温暖了的手中,利用手心的温度将精油稍加温暖,接着顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。随着穴位的打开,经络运行加快毛细血管的循环,精油中自然的植物成分与能量被输送到全身,从而增进淋巴系统的排毒能力。
保持“由下至上”的按摩提升手法,可以让肌肉和皮肤变得紧实。还能改善臀部下垂,对抗地心引力。
继续按摩使精油的能量进一步转化,达到分解、消耗或转移脂肪的效果。持续按摩20后皮肤会开始发红发热,这就是脂肪在燃烧和转化。
- 上一篇:每天揉搓脚趾2分钟就能瘦
- 下一篇:按摩减肥注意事项一定要牢记
推荐阅读
- 女子为减肥节食晕倒 节食减肥的危害有哪些
- 减肥效果最好的运动有哪些?什么运动减肥最有效?
- 不同类型肥胖怎么减?不同类型肥胖吃什么中药?
- 快速的减肥食谱是什么?吃什么能利于消脂减肥?
- 游泳是有氧运动吗?初学游泳注意事项有哪些?
- 儿童肥胖症怎么办 儿童肥胖症的治疗偏方
- 男人怎样预防肥胖?男人如何预防发福?
- 青少年控制饮食减肥需要注意些什么?低碳饮食是好还是坏?
- 有氧运动 “有氧”的定义
- 肥胖者适合吃什么食物?肥胖者饮食有何禁忌?
- 青少年肥胖会有什么危害?青少年肥胖的危害有哪些?
- 饮食方面减肥该怎么吃?预防肥胖需要注意什么饮食?
- 更年期肥胖怎么减肥?更年期肥胖该如何瘦身?
- 健身操能优先减腹部吗 全身有氧运动20分钟消耗体内脂肪
- 游泳是不是属于有氧运动?
- 合理控制饮食有助减肥 肥胖人群应该怎么吃
- 运动减肥体重没变化 避开运动减肥的误区
- 长肥胖纹应该怎么办?大腿内侧有肥胖纹怎么办?
- 产后身体肥胖怎么办?产后这样做马上拥有曼妙身材
- 营养又减肥食谱有哪些?营养减肥食物有哪些?