按压哪些穴位能起到消脂的作用

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  为了消除体内多余的脂肪,减肥者会尝试各种的方式,但是真正能获得成功的人并不多。减肥专家指出,大家想要消脂,为什么不尝试一下按摩消脂的方式呢。这样做既有效,同时还同时还简单、易行。那按摩哪些穴位能帮助大家消脂呢?

  压三穴减肥法中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

  气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

  关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

  按摩足三里减肥法足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次、按摩三阴交减肥法三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。

  旋揉肚脐周围减肥一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

  除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。