肥胖容易导致抑郁?它们是什么关系?
俗话说“心宽体胖”,其实是骗人的,你会发现很多体胖的人心并不宽,他们也会有一些抑郁症的风险。那抑郁症和肥胖症到底是什么关系?在这方面,目前尚未确定。肥胖会导致抑郁症,抑郁症也可能导致肥胖。研究人员发现,肥胖者往往抑郁症患者低血清素水平。
如果是导致肥胖的抑郁症,一般认为可能存在以下原因:
1.抑郁症的人可能会暴饮暴食,尤其是甜食。通过不受控制的饮食来充实自己,让自己开心起来,不做一个空心人。
2.抑郁症的抑郁情绪和疲惫感可引起活动减少,生活懒散养成坏习惯,身体能量堆积,脂肪堆积导致肥胖。
3.下丘脑-垂体-肾上腺轴功能亢进在抑郁症患者中会有过多的糖皮质激素分泌,促进肥胖。
4.研究发现,肥胖人群不快乐,肥胖与抑郁和其他情绪障碍有密切关系。肥胖的人比非肥胖的人患抑郁症等情绪障碍的可能性高出25%。
其原因可能是由于在某一特定的社会和文化背景,肥胖的人会发现自己排除在外,嘲笑和歧视,他们往往存在自卑心理,自我评价,自尊低,社会孤立这些都是诱因。过度肥胖也可导致关节炎,糖尿病和高血压密切相关,这些疾病和抑郁症密切相关。
研究人员建议抑郁症应该通过两种方式来治疗:抑郁症状和减肥。具体来说,可以做以下几点:
1.晒太阳
因为皮肤暴露在阳光下会释放出一氧化氮,不仅有利于心脏和血管的健康,还有利于身体的代谢调节。另外当阳光照射在皮肤上时,身体会产生维生素D3,使大脑分泌一种叫做血清素的激素,让人身心愉快,增加饱腹感。
2.运动
英国科学家研究发现,每周锻炼三次可减少约16%患抑郁症的几率;儿童健康研究所在伦敦大学学院在跟踪的50岁前的情况下(1958年出生)的11135人,记录了他们的抑郁症状和成人经常锻炼的频率。结果表明,增加一个星期的运动量的人有抑郁症状更少,尤其是在相对年轻的年龄。多运动,每周一次,抑郁症的低6%。
3.心理干预药物治疗
抑郁症引起的肥胖问题,主要以药物治疗为核心,然后再根据患者的个体情况,在整体辨证的基础上进行个性化治疗,治疗方式灵活,从根本上改善患者的体质,提高患者的生活质量。
同样重要的是心理干预,通过纠正患者的人格,生活习惯和思维方式,以提高患者耐受压力,达到调节身心平衡的目的。
- 上一篇:减肥过度未必是好事? 还会有各种疾病找上你?
- 下一篇:减肥运动可以把脂肪肝治好吗?
推荐阅读
- 瑜伽是有氧运动吗?初练瑜伽注意事项有哪些?
- 室内适合做哪些运动?室内有氧运动的好处
- 哪些有氧运动对性功能好?男人怎么锻炼有利于勃起?
- 最有效的减肥食谱是什么?减肥期间做什么运动好?
- 瑜伽减肥消耗热量大吗?瑜伽减肥的具体方法
- 运动减肥的误区有哪些?运动减肥的误区
- 为什么运动减肥反而变胖了?可能是这2两件事情做错了
- 剖腹产后做瑜伽减肥有用吗 推荐产后瘦身的食疗方
- 午休期间怎样做瑜伽减肥?午休瑜伽怎么锻炼效果好?
- 什么运动减肥效果最好?做什么运动减肥最快?
- 运动减肥前要准备什么?运动减肥如何准备?
- 运动减肥是先胖后瘦吗?运动瘦身需要注意什么?
- 瑜伽为什么可以减肥?瑜伽减肥应该怎么做?
- 有氧运动是什么意思
- 简单易学的舞蹈有哪些?运动减肥食谱的基本原则
- 运动减肥多久能见效?运动减肥每天要运动多久?
- 运动减肥小妙招?运动减肥诀窍?
- 早上做什么运动减肥?早上运动减肥药注意啥?
- 鼾症的日常保健方法 避免鼾症多进行有氧运动
- 经期运动减肥注意事项有哪些?