适合运动减肥的方法都有哪些 15天就能瘦身减肥的运动方法有哪些

天天想着美这里，瘦那里，可是效果就是没有想象中的那么明显，马上就要春节了。

现在过在明年上班的时候让同事们都大吃一惊吗？那就快来和小编一起行动起来吧，只需要半个月，就可以让你瘦一圈。

PART 1  脸颊减1cm 吸管瘦脸运动 道具：大口径吸管*1 乒乓球*1 Step 1.将吸管的一端含入口中，另一端对准乒乓球的中心点。

Step 2.用力吸气，使乒乓球不掉落，至少维持10秒钟。

point：这套运动是天王、天后在开演唱会前常用来增加肺活量的方法，由于练习时会大量运用到口腔内的肌肉，因此也有修饰脸形、去除双下巴的效果。

point：做这套运动时两手一定要保持与地面平行，此外，若想加强塑身效果，可增加画圈的幅度。

Step 2.将双手分别向两侧平举，手掌朝上，连续作画圈运动30下。

PART 2  手臂减1吋 甩手画圈运动 道具：毛巾*2 Step 1.将毛巾两端系起，中间尽量保留较大的空洞，将毛巾圈分别挂在双手手腕处。