秋日减肥最高效的美食是什么 使用这个一周减肥食谱可以轻松瘦下

凉爽的秋天也是食欲旺盛的时期，很多MM他们无法忍受食物的诱惑，无视衣服下面的脂肪，当身材变得圆润可见时醒来……那是为了不让自己在秋天发胖，你不能享受美味的食物吗？不！这次小边介绍了四种减肥食谱，是利用秋季季节的成分，烹饪低热量营养美味的菜肴！让我们一起看看吧！

推荐几种秋季减肥食品

1.西班牙式杂菇鸡蛋烧

热量:201kcal烹调时间:10min分量:1人分

材料:1个鸡蛋，20朵灰树花g、杏鲍菇20g、金针菇20g、红辣椒20g、盐少许，胡椒少许、油2小勺、葱1根、水芹5g、牛奶1大勺。

做法:

1.将灰树花切成易食用的大小。杏鲍菇垂直半切，然后切成细条。切掉金针菇的根，切成两半。

2.将一些油倒入平底锅中预热，然后加入1个蘑菇，炒。

将鸡蛋和牛奶加入2里。

4.把3做成蛋卷，放在盘子上，撒上葱和水芹。

二、糯米银耳莲子粥

难度:配菜

银耳富含天然植物胶，具有滋阴作用。长期服用可滋润肌肤，具有祛除面部黄褐斑和雀斑的功效。此外，银耳中的膳食纤维可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。是时候摆脱脂肪了吗？一位美容专家说，吃白就是白，吃黑就是黑。秋天来了。让我们开始美白、嫩肤、瘦身的旅程吧！