如何才能一周瘦2斤 适合夏日减肥的饮食方法都有哪些
肉食专属:自制低卡叉烧鸡腿原料：鸡腿，调料:叉烧酱、黑胡椒、料酒、酱油、胡椒粉、蒜末步骤:1.将鸡腿洗净，沥干水分，用刀在鸡肉上划几次，将所有酱汁倒入保鲜盒中，调整均匀，将鸡腿腌制12小时以上。时间越长，味道越好。2、将腌制好的鸡腿放至烤架，移入烤箱，180度烤20分钟后取出。将剩余的酱汁刷在鸡腿上，移入烤箱，调至200度，10-15分钟即可取出。早餐推荐：综合草莓蛋糕和奶油用淀粉、油和水果来增加饱腹感，确保你能坚持很长时间。虽然早餐的味道很甜，但它非常适合早起的女性，她们不会太快感到饥饿。建议饮料：咖啡重点:增强饱足感，延缓饥饿感。水果料理配方
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