最健康最有效的减肥方法是什么？减肥吃饭需要注意什么？
说到长寿，几乎每年都有人更新长寿食品"排行榜"。假如给最常见、最便宜的抗衰老食品打分，相信蔬菜、水果、谷物、红茶等一定都榜上有名。但另一方面，"怎么吃"有时比"吃什么"更重要哦~
1.用凉开水泡红茶
美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质。用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出。
2.生吃洋葱
哈佛医学院心脏科教授克多多·格尔威治博士指出，洋葱含有大量类黄酮来保护心脏，每天吃一半可以增加约30%的心脏病患者"好胆固醇"。尤其是吃烧烤等不健康的食物时，里面的洋葱就像你的"救命草"。
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