兰香子和奇亚籽哪个减肥效果更好？
如果想要减肥,可以起到一些辅助减肥的作用。兰香子和奇亚籽富含膳食纤维，能使减肥者产生饱腹感，无饥饿感，能显著减少日常饮食摄入，达到控制日常饮食的目的；膳食纤维还能促进排泄功能，避免体内脂肪等物质的积累。因此，兰香子和奇亚籽可以作为减肥食品食用。通常，兰香子可以每天食用，浸泡在水中饮用，可以发挥减肥的作用，通常在饭前空腹饮用，可以显著减少饭后的食物量；兰香子浸泡在水中需要继续饮用，以达到减肥的效果。也可以在水中饮用，也可以在食物中加入奇亚籽作为调味品；还需要在水中不断饮用，以达到减肥的效果。但需要注意的是，兰香子和奇亚籽也含有更多的热量和脂肪，所以不能吃太多。
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