瘦腿最有效的食谱？瘦腿最有效的饮食计划

一双纤纤修长的玉腿，更能散发出女性的美，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的瘦腿最有效的食谱可为你提供帮助！

瘦腿最有效的食谱，第一天

早餐：

先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

午餐：

喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。

晚餐：

跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。

瘦腿最有效的食谱，第二至五天

早餐：

先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

午餐：

自由进食，但须有节制地进食。

晚餐：

菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。

瘦腿最有效的食谱，第六天

早餐：

先喝一杯温热水，再吃蔬果。

午餐：菊花猪肝汤或山药枸粥，选其一。

晚餐：

跟午餐一样。

此十天为一个疗程，可不断重复至成功减肥。

第二至十天这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。

跟第二至五天的三餐一样。

瘦腿最有效的食谱，第七至十天（共四天）