什么球类运动适合你减肥？减肥运动有哪些？

网球-适合有兴趣尝试有竞争意识的人

网球是一项训练肌肉耐力的运动。对于体格不强壮的人来说，它还可以锻炼心肺带氧功能。然而，对于心肺功能良好的人来说，网球不能进一步提高带氧能力。网球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软、手臂力量和反应能力。

壁球-适合已经很强壮的人

壁球对心肺功能有很大的要求，运动量比网球大。打一个小时的壁球会将心跳率提高到心跳极限的80-90%，而带氧功能会达到带氧极限的60-75%。壁球是带氧运动，但不是带氧运动。壁球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩部柔软度和臂力。

羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩部肌肉和弹性。由于羽毛球场网络较高，也有助于训练弹跳能力。

羽毛球-适合喜欢对抗的人。感兴趣的人可以试试