运动完后喝什么减肥最有效？运动出汗后喝什么减肥效果好？

运动中出汗过多，需要喝的水量自然很大。然而，运动后身体仍处于兴奋期，心跳速度没有立即恢复温和。所以你可以在运动后喝碱性水、蔬菜汁和温水。大量出汗后，如果不及时补充水分，不仅会导致疲劳体温调节障碍也会导致酸性代谢物的积累，因此可饮用含糖量低于5%、含钾、钠、钙等无机盐的碱性水。蔬菜汁含有人体所需的大量营养物质，热量很低。运动后喝蔬菜汁不仅能补充水分和营养，还能帮助排毒、消化和减肥。温水是最简单的饮料，可以立即补充运动中流失的水分。但运动后补水不宜一次补水过多，否则容易出现呕吐的现象。

运动中出汗过多，需要喝的水量自然很大。然而，运动后，身体仍处于兴奋期，心跳速度并没有立即恢复。所以你可以在运动后喝碱性水、蔬菜汁和温水。大量出汗后，如果不及时补充水分，不仅会导致疲劳和体温调节障碍，还会导致酸性代谢物的积累。