减肥期体重回升是胖了吗？减肥期间反弹怎么办？

减肥期体重恢复可能是减肥方法的问题，也可能是体内脂肪变成肌肉。如果进行一些力量训练，身体的脂肪就会变成肌肉，体重就会增加。许多高强度、高负荷、强瞬时运动都能增肌。如果是这个原因造成的，说明身体的脂肪变成了肌肉，因为肌肉比脂肪重，人的形态会更结实更健美。假如只想减肥但不想练肌肉，可以做一些有氧运动。一些低强度、持续时间长的运动，一般每次坚持30分钟以上，每周坚持3-5次。有氧运动不仅可以让步体重减轻，还能有效提高心肺能力，预防骨质疏松症。

减肥期体重的恢复可能是减肥方法的问题，也可能是体内的脂肪变成了肌肉。如果进行一些力量训练，身体的脂肪会变成肌肉，此时体重也会增加。许多高强度、高负荷、强瞬时运动都会增加肌肉。如果是这个原因造成的，说明身体的脂肪变成了肌肉。