光喝酸奶能够减肥吗？酸奶有减肥功效吗？

酸奶营养丰富，味道鲜美，深受许多消费者的喜爱。在许多女性朋友中，有一种酸奶减肥方法。据说酸奶减肥只是早餐吃新鲜水果，午餐和晚餐只喝酸奶。这样，你可以在几天内减掉六七公斤。那么，这是真的吗？光和酸奶能减肥吗？现在让我们向你介绍一下。

酸奶减肥法可以休息不断运动的胃，调节肠道环境。禁食后，脂肪更容易燃烧.。

适合人群:绝对不能不吃饭。mm、经常便秘的mm、不喜欢做饭mm、经常感冒的mm

酸奶断食时间表：

第一天：准备

早:和平时一样:晚上:平时70%的饮食

晚餐要清淡。

断食每次取2000左右ml酸奶。如果你不喝蔬菜汁，最好在杯底加豆浆。一天三次，另外2次L喝矿泉水来补充水分。

早:酸奶+黄瓜汁：酸奶+胡萝卜汁晚：酸奶+黄瓜汁

第二天：断食