女性吃高粱米可以减肥吗？减肥期间能吃高粱米吗？
高粱米是北方最常见的食物之一。高粱米富含纤维素，能促进消化。如果女性朋友用高粱米，会有一定的减肥效果，但要看整体的饮食安排。
高粱米的热量
别名:蜀、高粱、芦、桃、蜀、木、芦
热量:351大卡
分类：五谷类
评价:纤维含量高的谷物，一种粗粮，建议减肥时用作粗粮和细粮。
做高粱米糕
材料：600克高粱米，300克红豆沙，150克白砂糖。
做法:
将高粱米洗净，倒入适量水，放入笼中蒸熟备用。
取两个瓷盘，取一半高粱米放入盘中铺平，用手压成两三厘米厚的片，剩下的高粱米放入另一盘内压。
将压好的高粱米扣在案板上，用刀抹平，然后铺上均匀厚度的豆沙馅，再将另一半的高粱米扣在豆沙馅上，再用刀抹平。食用时，用刀切成菱形块，放入盘中，撒上糖。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
- 上一篇：走路减肥走多远效果好？如何走路减肥？
- 下一篇：冬季适合瘦身吗？冬季减肥三大常见疑问
