五个饮食清肠方推荐 排毒又减肥

西梅汁

研究表明，西梅富含纤维素、果胶和其独特性微量元素，饮用天然西梅汁，能有效促进肠蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。许多科学家对西梅缓解便秘的功能进行了大量的研究和实验。虽然对原因的解释不同，但结果证明西梅汁对缓解便秘有独特的作用，这是任何其他食物都无法比拟的。西梅汁来，西梅汁在欧美国家享有人体清道夫的美誉。同时，由于西梅汁能促进排便排毒，香港和台湾的许多妇女称之为苗条汁。

魔芋+蜂蜜

用榨汁机将魔芋轧出汁液，放入锅中，用小火煮湖状，放入容器中，用冷蜂蜜调制，每天早上空腹两勺。一定要坚持，可以治疗久治不好的便秘。

早起喝一杯冷开水饮食之道

早上起床后喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水可以消除便秘。这是因为冷水进入胃后，会引起胃-大肠反射，开始大肠蠕动。便秘时，水分会被体内吸收，导致大便干燥坚硬。喝冷开水可以补充大便不足的水分。