苦瓜能减肥吗？苦瓜减肥效果好吗？

每个人都听说过苦瓜减肥。苦瓜之所以有减肥的作用，是因为苦瓜本身的热量相对较低，可以抑制脂肪的吸收。同时具有清热解毒、清心明目的功效。它绝对是夏天清热降暑的最佳食物。

1.超低热量还能抑制脂肪的吸收。

每100g苦瓜只有18卡路里，比最喜欢的番茄少7卡路里，只比小黄瓜多3卡路里，但更饱满；根据实验，苦瓜素1mg就可阻止100g吸收脂肪！

二、降火消肿，去热解毒。

苦瓜能祛邪解热，缓解疲劳，清心明目，夏季食用，清凉消暑。还能迅速排除毒素，避免体内毒性的积累。

3.增强免疫力，美容养颜。

维生素丰富C、能增强免疫力，预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤和伤口愈合，具有护肤美容的效果！

4.降低血糖。

苦瓜素能防止脂肪吸收，具有减肥作用，但也是一很强的抗癌专家。苦瓜种子也能防止恶性肿瘤的生长。

5.抵抗癌症和肿瘤。

苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，有助于控制血糖，预防血糖糖尿病。