对抗肥胖的合理方法是什么

对抗肥胖一般需要控制饮食、运动锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，减轻肥胖产生的不良影响。

1.控制饮食：需要减少体内的热量摄入，要做到摄入的热量低于消耗的热量，避免吃高热量的食物，比如汉堡、薯条、炸鸡等。

2.运动锻炼：可以适当的参加一些有氧运动，比如散步、跑步、骑单车等，加快体内的热量燃烧分解脂肪。

3.物理治疗：对穴位部位做针灸，促使人体的代谢速度增快，有助于加快脂肪的燃烧。

4.药物治疗：可以遵医嘱使用磷酸奥司他韦胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物减肥，以减少脂肪的形成，有助于促进瘦身。

5.手术治疗：可以遵医嘱选择吸脂术，会在局部形成微小切口，利用负压吸引的原理，吸出局部的脂肪。

如果出现身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。