冬瓜减肥食谱的做法有哪些?怎么吃冬瓜能减肥?
相信大家应该都吃过冬瓜,冬瓜是一种非常常见的食物,很多人都非常的喜欢吃,那您们知道吗,其实冬瓜也是能起到瘦身的作用的,估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下怎么吃冬瓜能减肥呢?我们一起来看看,希望对大家有帮助。
1、冬瓜减肥食谱的做法
原料:
胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、冬菇(浸软)5朵、瘦肉150克、姜2片、盐适量
做法:
1.胡萝卜去皮洗干净,切块。
2.冬瓜洗干净,切厚块。
3.玉米洗干净,切块。
4.冬菇浸软后,去蒂洗干净。
5.瘦肉洗干净,汆烫后再洗干净。
6.煲滚适量水,下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片,煲滚后以慢火煲2小时,下盐调味即成。
2、冬瓜皮的用法
1、冬瓜皮水
冬瓜皮50克。做法:冬瓜皮煮汤3大碗,1日分3次服食。功效:清热祛暑、利尿。
2、虾皮冬瓜羹
冬瓜皮50克、虾皮10克、淀粉及葱适量。调味料:香油、盐、花椒各适量。做法:用香油将花椒炸出香味,加入葱、冬瓜、虾皮炒熟,加入淀粉调成羹,最后以食盐调味,即可食之。功效:清热解暑、化浊开胃。
3、鲜拌三皮
西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮各200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮剔除绒毛外皮,与黄瓜皮一起,在开水锅内来烫。待冷却后切成条状,再放入少许盐盛一盘食用。功效:清热利湿、减肥之效。
4、冬瓜香菇菜
冬瓜皮100克,香菇50克,调味品适量。冬瓜去皮洗净,切成小方块。香菇用水发开,去蒂柄,洗净,切成丝。葱、姜洗净切丝。锅中放植物油适量,烧热后下葱、姜爆香,再下冬瓜、香菇和泡香菇的水,闷烧数分钟,待熟时调入食盐、味精等,翻炒几下即可。功效:下气消痰,利水渗湿,降脂减肥。
5、冬瓜太金汤
冬瓜400克,咸肉或火腿100克,太子参30克,金银花10克,味精、葱花适量。咸肉或火腿切片,冬瓜洗净切成薄片。太子参、金银花放在一起,用水煎煮至太子参软烂,金银花取出弃去,药汁澄清备用,咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟,放入太子参、味精和葱花,并兑入少量澄清的药汁,烧滚即成。这汤兼具保健、养颜、瘦身、清暑、益气之功效,炎夏食用最为适宜。
6、薏米冬瓜排骨汤
薏米30克、排骨250克、冬瓜300克、香菇数朵,盐、鸡精适量,姜一片。瓦煲内盛适量的水,将薏米、排骨洗净,冬菇泡发,一起放入(如果想让汤清一些,可先将排骨飞水,去除血水后再放入),大火烧开后,撇去浮沫,放入冬瓜、姜,盖上煲盖,水开后关小火,煲五十分钟左右,加入盐和鸡精调味即可。具有利尿、清暑、美白的效果。青年女性常食用有消除浮肿、美白肌肤的效果。
- 上一篇:哪些人适合吃糙米 糖尿肥胖内分泌异常人群
- 下一篇:南瓜怎么吃能减肥?南瓜减肥食谱
推荐阅读
- 香蕉减肥法是怎么回事?美味香蕉减肥食谱是什么?
- 香蕉该怎么减肥?香蕉减肥食谱有哪些?
- 香蕉酸奶减肥餐怎么做?香蕉酸奶减肥食谱
- 五谷杂粮减肥食谱怎么做?日常减肥的食物有哪些?
- 香蕉减肥应该怎么办?女性香蕉减肥食谱有哪些?
- 水煮蛋减肥食谱效果如何
- 生姜减肥方法有哪些?生姜减肥食谱有哪些?
- 水煮菜减肥食谱,5种瘦身水煮菜的做法
- 酸奶减肥法食谱 一周酸奶减肥食谱一天瘦一公斤
- 山药可以减肥吗?山药减肥食谱
- 酸奶减肥法如何减肥?有哪些酸奶减肥食谱?
- 青少年减肥食谱有哪些
- 如何不节食减肥?送你一份减肥食物清单!
- 男人健康的减肥食谱有哪些?男人如何减肥健康又有效?
- 女生减肥食谱有哪些?女孩节食有哪些危害?
- 减肥食谱真的有效?如果满足这3点,可以放心尝试
- 减肥食谱中有哪些误区?减肥食物常见的误区有哪些?
- 健康的减肥食谱有哪些?健康减肥食谱
- 简单小食谱,对付肥胖的小妙招
- 红豆减肥食谱有哪些?红豆减肥汤的做法有哪些?