10岁孩子太胖怎么办?10岁肥胖儿童如何减肥
现代独生子女家庭较多,孩子偏食挑食很难让人拒绝,这也是儿童肥胖症与日俱增的原因。儿童肥胖多为不爱好运动并且营养过剩造成的,也包括一些精神创伤或遗传之类的原因,过于肥胖的儿童想健康发育很成问题,所以家长们需要好好督促他们进行减肥。否则孩子持续肥胖下去,会出现成年人才有的高血压、糖尿病,并且容易呼吸困难,注意力不集中,影响到身体和智力飞发育等等。
1.儿童肥胖症原因
儿童肥胖一般都是喂养不当造成的,在婴幼儿时期,宝宝一哭闹就有人喂奶,长此以往遇到挫折就让他们想找东西吃。还有婴幼儿太早喂食热量高的固体食品,也会使他们体重迅速增长,孕晚期营养补充过分,也会使孩子产后容易肥胖。肥胖儿童大多喜食油腻和甜食,不吃早饭、爱看电视、零嘴不断等的,都是儿童肥胖的主要原因。现代生活环境舒适,孩子能坐着不站着,经常吃饱了睡睡饱了吃非常危险,一不小心体重上去了就减不下来。
2.儿童肥胖症危害
孩子身上脂肪堆积过多,不锻炼消耗的话影响身心健康,会引发多种疑难杂症严重降低生活质量。如青少年女孩的雄性激素过多症,使她们出现月经不调以及多囊卵巢综合症的早期症状。脂肪过多影响血液流动,使心脏结构出现变化,会导致睡觉时呼吸暂停,会产生肺通气不足带来的肺动脉高血压等等。最让人忧虑的是二型糖尿病,儿童肥胖需要做二型糖尿病检查,至少每两年进行一次。
3.应对儿童肥胖症
解决儿童肥胖重点在运动和饮食,健康的饮食可以让孩子苗条和营养,其中有很多可以学习借鉴的小方法。比如说做菜放油要少,尽量用蒸煮的方法给他们提供营养;用容易产生饱腹感的薯类杂粮,替换掉主食中大米白面的一半;加了油盐的主食,如油条、烧饼、油泼面等等非原味的主食少吃点;不吃锅巴薯片饼干点心或饮用甜饮料等等。还有运动改善血液循环,给大脑提供充足的氧气,可以让孩子避免肥胖发育更健康。
推荐阅读
- 膝盖有肥胖纹怎么消除
- 为什么肥胖的人会发生睡眠呼吸暂停
- 为什么肥胖的男性易和不育扯上关系?
- 吸脂后还会肥胖吗 如何避免吸脂后肥胖
- 臀部肥胖怎么有效地减?
- 压力过大引起的肥胖怎么办?
- 细说造成肥胖的八种因素
- 臀部肥胖是什么原因 四大因素导致臀部的肥胖情况
- 腿上为什么会有肥胖纹
- 腰部肥胖的原因有哪些
- 童年肥胖会影响心脏结构和功能吗 揭秘肥胖对儿童的危害
- 胸骨后疼痛或是反流性咽炎 肥胖增加患病风险
- 胃口好的孩子易肥胖 家长如何应对肥胖儿
- 为什么我们身边的肥胖人群越来越多?
- 消除肥胖纹的方法有哪些?有哪些消除小妙招?
- 下半身肥胖怎么回事 盘点4个致胖原因
- 细说会造成肥胖的八种因素
- 为什么肥胖是关节健康的大敌
- 为什么女性过于肥胖就会影响生育?
- 小孩肥胖是什么原因