肥胖者易发的11种癌症 预防癌症要注意什么？

如果我们对一些不好的生活行为不多加约束，老是吃很多的，然后又不运动，不是躺着就是坐着，那么，就容易导致肥胖，这个时候您千万别觉得只是影响外在形象而已，它还可以给我们带来一系列的内在疾病，就好比如癌症。那么，肥胖与癌症之间是有什么样的联系呢？下面我们一起来详细的了解一下吧！

当心肥胖者易发的11种癌症

专家表示：它两关系确实是挺密切的，对于它是怎么触发的，暂时还没有什么比较确切的说法，但是有一点可以肯定，那就是肥胖增加癌症发生的几率不是单一的因素引起的，而是由于多种因素长期综合作用而产生的。像不良的饮食习惯和缺乏运动就是导致癌症发生的两大因素：有调查表明，大约有32%的癌症患者是由于肥胖引起的。其中肥胖者多偏好高热量、高脂肪、高胆固醇、高反式脂肪酸的食物，而对于蔬菜蔬果却不是那么青睐，久而久之，就很容易形成酸性体质，或者因缺乏某种元素，导致癌症发生的几率升高。缺乏运动的该类人群通常免疫力都比较低，一旦生病感冒啥的，就很容易受到细菌以及其他疾病的侵袭，这样得癌的风险也会大大增加。

而具体的是可以引发哪些，小编特意罗列了一些比较多见的，愿可以给所有人一个警醒，然后平时可以多加注意一下。具体的主要包括：食管肿瘤、结肠癌、直肠癌、胆管癌、胰腺癌、子宫内膜癌、多发性骨髓瘤、乳腺癌、胆囊癌、胃癌、卵巢癌等，这11种肿瘤都被证实了与肥胖之间的关系十分密切。所以想远离癌症，控制体重，避免肥胖是很重要的一个因素。据相关权威专家介绍，一个人最健康的的体质指数是在二十一到二十三之间，所以我们最好是让自己的体重在一个正常的、健康的范围内，然后尽可能的保持苗条。

预防癌症要注意什么？

要想远离癌症，一定要保持良好的生活习惯、饮食习惯。南方医科大学中西医结合医院综合肿瘤内科蔡红兵教授表示，防癌症要从“吃”开始，个人饮食要注意均衡营养，适当摄取人体所需的七大营养素，包括水、矿物质、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、脂类。其次要保持适当的运动和充足的睡眠，以增强人体免疫力，预防癌症“侵袭”。要保持良好的心态，不良的情绪会影响内脏健康，成为诱发癌症的因素之一。当然，癌症的预防应做到定期筛查。蔡红兵教授表示，不同癌症的筛查预防也有多样的有效方法。