节食不是甩掉肥胖的好方法
快速节食是经不起时间的考验的,只要一恢复以前的饮食和生活习惯,因短期节食离开您的脂肪,就像出去旅游度假一样,总是要回来的。
很多肥胖的人,为了减肥选择节食是绝食,效果是立竿见影,但是如此快速减肥,是欲速则不达的,节食减掉的大部分是水分而已,而且这种减肥方法危害很多,不仅容易反弹,比原来的体型更胖,还容易患上厌食症。快速节食是经不起时间的考验的,只要一恢复以前的饮食和生活习惯,因短期节食离开您的脂肪,就像出去旅游度假一样,总是要回来的。但更严重的是,减肥节食还会引起厌食症,甚至导致死亡。如果说减肥的初衷是为了美和健康,假如患上了厌食症,这两个目的则一个也达不到。神经性厌食症是一种以病人自己造成维持的,以故意减轻体重为特征的进食障碍。厌食者对自己的身体形象产生扭曲的认识,明明已经很瘦,却还担心发胖;他们自愿禁食、还会催吐、服用泻药、利尿剂等、并过度运动以减轻体重。病人一般是青少年女性,体重常常低于正常值至少15%,有厌食症的女性很多会发生闭经,如果是青春前期,还可能导致生长发育迟缓或停滞。厌食症导致的后果和其他形式的饥饿一样,会使人丧失肌肉组织,降低基础代谢率,还会使心肌组织变得虚弱纤细、引起心率失常、心室缩小,很多厌食症患者正是死于心脏疾病。长期饥饿还会导致脑细胞的明显减少,贫血、免疫功能下降,而消化功能可能趋于停滞、胃排空减缓、肠道表面积缩小,甚至连维生素也无法吸收。其实想真正瘦身想减肥成功,慢才是王道,虽然每个肥胖的人都想立刻瘦下来,可是冰冻三尺非一日之寒,我们怎么能要求日积月累长出来的肉,快速消失呢?美的健康才是我们追求的。
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