酸奶,让你远离肥胖的美食!
酸奶,酸甜可口,营养丰富,很多女性都非常喜欢。您知道吗,酸奶还可以帮您摆脱肥胖,获得美丽哦!今天就给大家介绍几个利用酸奶减肥的小方法,希望大家都可以远离肥胖,美丽健康!
1、卡萨塔冰淇淋
材料:无糖酸奶400~450g要除去水分、核桃、杏仁干、葡萄干各30克、砂糖50g
制作方法:
1、将酸奶铺在厨房用纸上,放在篮子内,篮子下面可以放置一个空碗,摆放3~5个小时将水分沥干。
2、核桃放进微波炉内加热2分钟烘干,碾碎。杏仁干碾碎。
3、酸奶和砂糖混合,加入核桃、杏仁干、葡萄干,覆盖保鲜膜,放到冰箱冷藏格冷凝。
4、凝固后切成一块块,用碟子装好,开始享用!
2、绿茶粉+酸奶
材料:绿茶粉10-15g,酸奶50-200g
做法:两者搅拌均匀即可
吃法:三餐前半小时进行饮用,毅力坚强美眉可替代晚餐。
tips:绿茶粉可有效促进胃肠排毒,并有除痘抗辐射美肌的作用。
3、豆乳酸奶汤
材料:酸奶、豆乳各3/4杯、胡萝卜60g、芦笋2根、色拉油2小匙、水1/2杯、味之素1小匙、盐和胡椒少许
制作方法:
1、将酸奶和豆乳混合,胡萝卜切块,芦笋切成一厘米左右的段块
2、加热色拉油,将胡萝卜、芦笋翻炒,加入水和味之素,盖上盖子,焖煮一会
3、加入混合好的酸奶和豆乳,搅拌均匀,在汤汁温热的时候,加入盐和胡椒调味。
4、酸奶搭配青木瓜
方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。
方法二:酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。
方法三:酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好
怎么样,这种又解馋又减肥的小食谱是不是很诱人呢,赶快来做做吧,肥胖的女人是没有前途的,苗条的身材才能让男人喜爱,女人嫉妒,如果在用酸奶减肥的同时在配合运动,相信您想肥胖都不容易呢!
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