细说造成肥胖的八种因素
很多人觉得自己已经很注意了各种事情,可是不知道什么时候肥胖还是找上了自己,面对自己越来越臃肿的身体心里真是烦躁不堪,一方面看到肥胖给自己带来的各种不方便,另一方面更是担心由肥胖症而引发疾病会找上自己。
那么防肥进行时,我们应该警惕的发胖征兆是什么呢?
1、变懒
一贯勤快的人,变得懒惰起来,遇到事情总是无精打采,或者总觉得心有余而力不足,假如不存在什么病痛,就有可能是肥胖的预兆。
2、贪睡
睡眠特别香甜,已经睡了足够的时间还是想睡,或者经常哈欠连连,在排除过于疲劳的情况下,或许就是肥胖即将要来临了。
3、怕动
喜爱运动的人,渐渐不再爱动,甚至觉得参加体育运动是一种负担或麻烦,这也是一种肥胖的信号。
4、爱吃
胃口大增,而且经常嘴里不歇,只要不是患了甲状腺功能亢进症、糖尿病等让胃口增加的疾病,就预示着肥胖即将来临。
5、喜欢喝水
水能妨碍人体脂肪的燃烧,增加脂肪的储存,倘若特别喜爱喝水,只要不是尿崩症、糖尿病,也可使人发胖。
6、吃得多动得少
每个人摄取的食物所含的热量好比是收入,被消耗代谢掉的好比是指出,那么脂肪就是存款。收入多而支出少,存款就多,摄入的热量多而消耗掉的少,就必然积累脂肪。很多人觉得自己吃得够少了,可还是胖,就是减不下来。其实相对于其消耗量而言,还是多的。也就是说他们虽然赚钱少了,但是花得更少,所以还是有很多存款。
7、年龄增长也会促使人“发福“
随着年龄的增长,身体的新陈代谢下降,同时随着运动的减少,势必会有更多的脂肪留存下来。
8、压力增大导致激素分泌变化
这也是发胖的重要原因。思想压力的增加会导致人体肾上腺糖皮质激素的增加,这是一种应激性反应。这种激素本来的作用是可以使人血糖升高,使人的头脑更加机警和清醒,但同时,肾上腺糖皮质激素分泌过多,会改变人体内脂肪组织的分布。这种激素就像是勤勤恳恳的搬运工,它把身体其他部位的脂肪,短期内搬到腹部和臀部,导致下半身肥胖。
预防肥胖是我们一直不能所忘记的工作。生活中假如我们发现这些发胖的征兆的时候,一定要引起足够的注意了,可是是有发胖的迹象出现了。其实相信我们只要生活中做到处处留心,多参加运动,肥胖症还是不会那么容易找上您的。
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