原味酸奶PK果肉酸奶 谁更健康瘦身
酸奶一直被MM们奉为减肥和美容的最佳餐点,丰富的乳酸不仅能够帮助重整肠味的消化功能,还能促进体内废物的代谢,加上越来越多的水果口味,对既贪吃又爱美的女生胃口。市场上众多的酸奶种类,究竟哪种酸奶更减肥呢?现在就来看看原味酸奶和果肉酸奶的pK吧,选出适合你的那款减肥酸奶。
营养学专家指出,以牛奶为原料的酸奶,除脂肪和热量较低外,还拥有丰富的营养成分,为了追求口感的美味,酸奶的口感开始变得更加多样性,随着果肉酸奶和果味酸奶的层出不穷,原味酸奶越来越不受宠爱。
随之出现的果粒酸奶,让酸奶的口感更美味,但是专家指出,果粒酸奶中的锅里基本上主要来自于添加的果酱果酱经过高温煮制,已经不能和新鲜水果的营养价值相媲美。即便是真果粒,由于酸奶的保质期是21天,放了三个星期的果粒,营养价值也会打折扣,浓郁的香味主要来自水果香精。老百姓想从果粒酸奶中摄取水果营养是不现实的,还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。
除此之外,非原味酸奶多被加入了过量的糖分与食用色素,热量也会急剧升高,比如3杯200ML的水果酸奶,就相当与两碗米饭的热量.假若想以喝酸奶的方法减重,最好选择含有高纤维质并能增加饱足感的新鲜水果,搭配低脂原味酸奶,才不至于适得其反,越吃越胖。
如此看来,如果美眉们想通过喝酸奶减肥的话,最好还是选择原味酸奶,千万不要因为贪图果粒酸奶的美味而放弃原味酸奶,原生态的酸奶不仅更健康,瘦身效果也会因此加倍。
- 上一篇:柠檬蜂蜜水可以瘦身吗
- 下一篇:3款美味降脂瘦身汤多喝就能瘦
推荐阅读
- 瘦腿先消肿 3大妙招消除腿部水肿
- 如何快速瘦脸 教你几招轻松拥有鹅蛋脸
- 脂肪是如何燃烧消耗的?把握3个最佳减脂时间段
- 减脂塑形增肌的区别
- 注意:这5种人永远都瘦不下来
- 经期打瘦脸针的坏处有哪些?打瘦脸针需要注意什么
- 肚腩怎么减 这几招教你有效瘦肚子
- 怎么样才能有效瘦腿 这些方法帮你瘦成细长腿
- 夏季如何瘦出小蛮腰 5个方法让你快速瘦腰
- 锻炼腹肌要先减脂吗
- 瘦脸针的危害有什么副作用 如何避免瘦脸针的副作用
- 放疗让人骨瘦如柴?教你如何远离营养不良
- 健身器材瘦手臂方法
- 健身房月瘦20斤计划表
- 腰上都是肉肉怎么办?小腰精是这样偷偷变瘦的
- 仰卧起坐不能瘦腰?原来是有这6误区
- 睡前一个动作暴瘦肚子 学会跟大肚腩说再见
- 喝了黄芪水一天比一天瘦是何因?要注意什么
- 看看生活中瘦大腿的方法
- 这4个看似很小的习惯,会让你越来越瘦?