脚踝内侧骨头一按就疼

脚踝内侧骨头一按就疼可能与韧带损伤、肌腱炎或骨折有关，需根据具体情况采取休息、冷敷、药物治疗或就医处理。脚踝内侧疼痛常见于运动损伤、过度使用或意外外伤，及时诊断和治疗有助于恢复。

1、韧带损伤是脚踝内侧疼痛的常见原因。脚踝内侧有三角韧带，过度拉伸或扭伤可能导致韧带拉伤或撕裂。症状包括按压疼痛、肿胀和活动受限。处理方法包括休息、冰敷、压迫包扎和抬高患肢RICE原则。严重时需使用支具固定，并配合物理治疗恢复。

2、肌腱炎也可能导致脚踝内侧疼痛。胫后肌腱炎常见于跑步或跳跃运动后，表现为按压疼痛、肿胀和活动时不适。治疗包括减少运动量、局部冷敷、使用非甾体抗炎药如布洛芬和进行拉伸强化训练。慢性病例可能需要超声波治疗或冲击波治疗。

3、骨折是脚踝内侧疼痛的严重原因。内侧踝骨骨折多由直接撞击或严重扭伤引起，症状包括剧烈疼痛、明显肿胀和无法承重。确诊需通过X光或CT检查。治疗方法包括石膏固定、手术内固定如钢板或螺钉和术后康复训练。

4、其他可能原因包括滑囊炎、关节炎或神经压迫。滑囊炎表现为局部肿胀和压痛，可通过冷敷和抗炎药缓解。关节炎患者需长期管理，包括药物治疗如甲氨蝶呤和适度运动。神经压迫需通过影像学检查确诊，必要时进行手术减压。

5、预防脚踝内侧疼痛的措施包括加强脚踝周围肌肉力量、选择合适的运动鞋、避免过度训练和注意运动姿势。日常可进行脚踝稳定性训练，如单腿站立、弹力带抗阻练习等。

脚踝内侧骨头一按就疼可能由多种原因引起，及时识别病因并采取相应治疗措施至关重要。轻微症状可通过自我护理缓解，若疼痛持续或加重，建议尽早就医进行专业诊断和治疗。保持良好的运动习惯和预防措施有助于降低脚踝损伤风险。