伤筋动骨多少天能恢复正常

伤筋动骨一般需要30-180天恢复正常，具体恢复时间与损伤类型、部位、年龄及康复措施等因素相关。

轻度软组织挫伤或韧带拉伤通常30-60天可恢复，表现为局部肿胀疼痛但无关节不稳，需制动休息并配合冷热敷交替缓解症状。关节扭伤若未合并骨折需60-90天，期间需佩戴支具限制活动，逐步增加关节活动度训练。单纯闭合性骨折恢复周期为90-120天，需石膏固定后定期复查骨痂生长情况，后期结合负重训练促进功能重建。复杂性骨折或开放性骨折可能延长至150-180天，伴随血管神经损伤时需手术复位并配合物理治疗预防肌肉萎缩。老年人因代谢减缓可能比年轻人多消耗三分之一恢复时间，儿童青少年骨骼愈合速度相对较快。康复期需避免过早负重或剧烈运动，防止二次损伤。

恢复期间建议每日补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配维生素D钙片促进骨愈合，适度进行等长收缩运动维持肌肉力量。若出现持续疼痛、关节僵硬或异常声响，应及时复查调整康复方案。