胆囊切除术后多久可以去跑步

胆囊切除术后1-3个月可以逐渐恢复跑步，具体时间需根据手术方式、个人恢复情况及医生评估决定。

腹腔镜胆囊切除术创伤较小，术后恢复较快，通常1-2个月后可尝试慢跑。开腹手术因切口较大，需更长时间愈合，建议术后2-3个月再开始跑步。恢复期间需观察伤口愈合情况，避免剧烈运动导致腹内压增高或切口裂开。术后早期可能出现腹泻、腹胀等消化不适，跑步可能加重症状，需等待胃肠功能稳定。跑步前应进行心肺功能评估，从低强度运动如快走开始，逐步过渡到慢跑。若术后出现发热、腹痛、切口渗液等异常，需暂停运动并及时就医。

术后饮食需避免高脂、辛辣食物，选择易消化的优质蛋白和膳食纤维，如鱼肉、燕麦等。运动前后注意补充水分，避免脱水诱发胆管结石。建议通过术后复查确认身体状态，在医生指导下制定个性化运动计划。初期跑步时长控制在10-15分钟，心率不超过最大心率的60%，后续根据耐受度缓慢增加强度。