做了鼻综合手术多久可以跑步

鼻综合手术后一般需要1-3个月才能恢复跑步，具体时间与手术方式、个人体质及恢复情况有关。

鼻综合手术涉及鼻部多项结构调整，术后早期组织处于水肿和修复阶段。1个月内应避免任何剧烈运动，此时跑步可能导致切口裂开、假体移位或出血。2-3周后肿胀逐渐消退，可进行散步等低强度活动。术后1-2个月经医生评估确认愈合良好后，可尝试慢跑，但需控制心率不超过最大心率的60%。完全恢复高强度跑步需等待3个月以上，确保鼻部骨骼、软骨及软组织完全稳定。恢复期间需循序渐进增加运动量，避免对抗性运动或可能撞击鼻部的活动。

术后应严格遵循医嘱护理，保持切口清洁干燥，避免擤鼻涕或用力揉搓鼻部。饮食上增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，促进伤口愈合。若出现鼻部疼痛加剧、异常肿胀或分泌物增多，应立即停止运动并就医复查。定期随访有助于医生根据恢复情况调整运动建议。