产后抑郁怎么办 产后抑郁的8种治疗方法

忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。

引来产后抑郁的原因都是由于产妇的身理和心理的效用，也就是说产后体内的激素急速的上升，如果心里不是很好，心情不好的情况下就很容易会有抑郁症了，这种情况下需要有及时到当地的正规医院实施救治的，可以口服一些药物来调养一下，也可以看一下中医在中医的指导下口服药物来调养。

小产以后患者会因为该事件对自己的不良刺激，以及自身体内激素的变动，产生以情绪低落，容易抽泣，对任何事情提不起兴趣，天天抑郁寡欢，对任何事情容易有内疚感等情况，小产以后得抑郁症治疗的方法，与其他宜于症的治疗方法是相同的，分成急性期，稳固期和保持治疗期，一般前期通过药物控制患者症状，稳固期在4到6个月左右，保持其的目的是以防疾病的病发。

如果女性产后抑郁非常严重，发展为精神方面疾病的话，是很有可能不认识家人的，但是大部分的女性产后抑郁的表现主要是情绪比较低落，对任何事情都没有兴趣以及身体疲劳的表现，所以建议一旦出现产后抑郁的现象要及时的进行系统治疗，避免情况进一步加重，平时家人要多跟女性进行沟通交流，可以多参加一些户外运动，多出去散散心。

在产后有抑郁症的情况下，需要有和家人多沟通交流或者积极看几下心理医生会比较好，如果没及时的调养和救治那很可能会再次出现自杀倾向的，对健康的干扰大，所以应当慎重的考虑一下，也不要有压力，产后需要有多吃补养的食物积极增强营养，仔细观察身体彻底恢复的情况的。需求注意避免食辛辣刺激的食物，避免着凉感冒，注意个人卫生。

在临床当中往往采用综合治疗，例如说采用心理治疗，药物治疗和物理治疗相结合的方式来调整产后抑郁症患者情绪思维，活动行为等方面的变化。从遗传方面来讲，产后抑郁症患者往往有比较高的家族史，特别是一级亲属当中患有情感障碍比例比较高，子代再次出现抑郁症的可能性也会大大提高。产后抑郁症的原因，临床上分为遗传因素，个性特征，心理社会因素和环境因素等诸多因素作用的结果。

另外，还可以给予药物治疗，可以采用抗抑郁药以及激素类药物，还有一些辅助的物理治疗:如颅脑的微电流刺激疗法和电休克治疗都有一定的效果。在产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作与产后心绪不宁和产后精神病都属于产褥期精神综合症。在治疗上，首先要给予心理治疗要给予支持心理疗法，帮助患者消除不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态。

后抑郁症的护理方法1、一怀孕即开始进入母亲角色，通过阅读书刊，学习育儿知识和技能。对家庭新成员的到来做好准备。2、在孕期与丈夫一起向医生咨询，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。3、孕期坚持运动以提高体质，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，体育锻炼可以改善人的精神状态，提高神经系统的功能，有益于人的精神健康。4、产后不要过多人打扰产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题。5、帮助新妈妈认同母亲角色，消除自认为无能的心态。6、最好在娘家坐月子，在娘家坐月子。7、丈夫要多体谅新妈妈情绪变化，当妻子出现情绪沮丧时，同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿。

在出现了产后抑郁症时，一定要进行加强看护，严重时还需要进行药物治疗和心理治疗。产后抑郁症很容易会造成女性出现暴躁，消极的情绪，严重时还可出现自杀的情绪，这是非常严重的，常常会出现难以预料的后果。想要判断自己是否得了产后抑郁症可以通过做一些抑郁症患者表现的测试来进行判断。

因为现在人们的生活压力比较大，婚姻不和的现象也比较多见，原生家庭会过度的参与到核心家庭的生活当中，所以产后抑郁症的发病率明显的增加，自愈的时间也明显的加长，所以我们要重视产后抑郁症，家属要关心、爱护、理解、支持产妇。当发现产妇容易掉眼泪、心情低落、情绪比较波动、容易发脾气、照顾婴儿畏手畏脚、不自信，甚至是觉得自己不是一个好妈妈的时候，一定要及时的对产妇进行疏导，以免产后抑郁发展到严重的程度。产后抑郁症自愈通常需要3-6个月的时间，但是也可以持续1-2年。

在分娩前要了解产妇的精神状况，介绍相关分娩的知识和过程，使产妇能够认识的分娩是一种正常的生理过程，对需要经历的一些痛苦要有一些心理准备，帮助产妇以积极的心态去迎接分娩，消除紧张、恐惧。这时应主动的与产妇交流，倾听她们的想法与感受，表现出同情心，主动的关心她们，帮助她们运用母亲的角色关心爱护触摸婴儿，与她们进行情感交流，及时进行母乳喂养的指导，讲述母乳喂养的优点，发挥和哺乳母亲之间的相互交流和鼓励的效应。生孩子后有轻微的抑郁现象，其实这时候只要自己注意保持乐观的心态，尽量避免过度紧张，一定要学会控制情绪，克服恐惧，多跟朋友以及家人进行交流和沟通，都能缓解抑郁的现象，同时在饮食方面也尽量合理安排自己的饮食，避免暴饮暴食，最好少食多餐，注意身体上的锻炼，但如果病情加重的话，还是需要检查后，积极的配合治疗。

判断自己是否有产后抑郁症需要详细的观察身体症状，抑郁症一般会出现情绪低落、不喜欢和别人进行交流沟通、食欲下退、睡眠质量不好的症状，最好到医院心理科来检查确诊，可能是因为心理上面突然受到刺激而导致的，要保持一个良好的心态。

后由于生活方式改变，激素水平变化，月子宅在家里，脱离社会，都是抑郁症罹患因素，思维过激偏执，警惕精神分裂症。心理指导:建议求助支持系统，分担带孩子艰辛，尽快走出家门，恢复生活常态，户外活动，多晒太阳，如果不能缓解，遵医嘱服药。力所能及工作，分散注意力。

可以通过两种方式:第一可以根据自己的感受，持续感受到，抑郁的症状群，比如情绪低落，闷闷不乐，对什么都没兴趣，没有愉快感，疲乏无力，还有就是紧张焦虑，恐惧害怕，还有伴有一些躯体不适，睡眠紊乱急躁，如果出现了这些表现，大家要给予积极的关注，有可能自己患上了产后抑郁。第二种可以用一个量表，叫爱丁堡产后抑郁量表，这是国内国外的用于产后抑郁的筛查量表，为自评量表，共10个项目，分别涉及，心情，乐趣，自责，焦虑，恐惧，应付能力，悲伤，哭泣和自伤等9分为筛查，产后抑郁的临界值，12分为筛查，重性产后抑郁的临界值。

国外报道发生率大约是30％左右，产褥期抑郁症数的是在产后两周以内出现的症状，主要表现情绪改变，自我评价降低，创造性思维受损，对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食，睡眠障碍啊等等一系列的表现，目前他的诊断还没有非常统一的诊断的标准。产妇在产褥期间出现抑郁的症状称为产褥期抑郁症，产褥期是产后六周以内，这个时间段称为产褥期，产褥期抑郁症那是产褥期精神综合征最常见的一种类型。