吃杏仁坚固秀发效果好不好
头发的好坏往往是一个身体健康与否的反应,很多时候头发出现问题,其背后所代表的身体出了问题更应该慎重。在日常生活中有一些膳食对于改善秀发的质量是很有帮助的,那么不妨一起试试吧。
杏仁
研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
葡萄干
葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
营养师建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。
柑橘
柑橘中含有大量的维生素C,它能够有效的帮助身体更好的吸收铁质,与此同时,胶原质的生长中,离不开维生素C的作用,它可以有效的促进头发生长的作用。
牛排
牛排中含有大量的蛋白质、铁以及锌,其中,锌能够让头皮腺体让毛发更坚固的连接在毛囊中,具有很好的固发作用。同时头发中所需要的营养,大多来自于蛋白质中,对于高蛋白的牛排来说,无疑是护发的好帮手。
鸡蛋
鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
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