合理安排腰腹部吸脂后的饮食
腰腹部吸脂减肥是专门针对腰腹部塑形的一种瘦身手术,对于爱美的女性朋友来说,腰腹部对形体美起到关键作用,把腰腹部的多余脂肪细胞减少到一定合适比例,达到瘦身塑型功效。但术后做好护理工作才能加速恢复,以达到良好的效果,因此求美者要更为重视。
腰腹部吸脂术后科学饮食4个原则如下:
原则1:合理安排三餐
腰腹部吸脂术后要合理安排三餐,早餐尽量选择高纤维、低脂的食物,麦片、低脂鲜乳都是不错的选择,同时也不会阻碍营养健康的摄入,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃得清淡点的,蔬菜要占大部分。
原则2:多吃膳食纤维高的食品
膳食纤维可以减缓食品释放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。
原则3:多吃些蛋白质少吃些脂肪
蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的体内。
原则4:吃好午餐吃少晚餐
在下午2点前摄入了一天中60%的热量,剩下的热量留给晚餐,因此秘诀就是早些吃晚饭,让中午餐成为主餐,而少吃晚餐。
专家提醒:腰腹部吸脂术后如果在饮食上不加注意,那么脂肪有可能会换个地方继续囤积,身材问题又会来困扰你。因此在抽脂手术之后注意合理的饮食是非常重要的。
- 上一篇:10类人群须慎重选择腰腹吸脂
- 下一篇:必知腰部吸脂手术前的5项准备
推荐阅读
- 女性身材美的秘密,这九个标准了解一下!
- “微胖女孩”更受欢迎?男生眼中的微胖vs女生眼中的微胖
- 7个全球公认的好身材标准,拥有3个以上的都是仙女
- 谁不爱前凸后翘的大姐姐,秒变前凸后翘的秘诀
- 懒人必备瘦腿秘籍大公开,躺着也能瘦成宣美!
- 丰胸安全吗 丰胸会留疤吗
- 自体脂肪丰胸好不好?自体脂肪丰胸手感自然吗?
- 喝茶也可以丰胸?推荐4款丰胸茶
- 如何丰胸简单快捷又有效果 这4种方法你试过吗
- 哪些食物可以丰胸?对症丰胸拯救扁小的乳房
- 选择针灸丰胸,不仅价格实惠而且效果好
- 胶原蛋白丰胸 玻尿酸丰胸
- 老师教你5款丰胸料理
- 八珍汤可以丰胸吗
- 女性大爱3类丰胸食品
- 如何丰胸 懒人丰胸方法
- 丰胸有效果吗 什么产品丰胸
- 怎么丰胸不吃药也能丰胸的方法
- 吃什么丰胸7道汤品安全不反弹
- 怎么丰胸效果好青春期丰胸的方法