好莱坞明星如何瘦腰腹

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  长期生活在镁光灯下、银幕上的明星艺人,自然是人们关注的对象,作为公众人物的她们,不仅需要姣好的容貌、完美的身段,还需要长期以往的保养,其饮食、运动方面得毅力必需高于凡人。虽说现在的吸脂、溶脂技术日益发达,但也有不少明星崇尚自然健康瘦身,以下就是好莱坞明星专属的瘦腰腹运动操。

  下面的这套简易瘦腰塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的,每两天将这套操重复20次,为了达到最佳健身效果,每次间隔不要超过30秒钟。

  交互踩踏

  正面朝上平躺在地上,双手向后伸直,双腿并拢伸直。收缩腹部的同时,右腿和右臂一起向中间举起,右手尽量触碰右脚。

 

  动作要领

  回到原来状态,并且换左臂和左腿重复以上动作。