简单运动让手臂变细的四种方法
不用去美容院或者整形医院,简单的运动也能让你轻松瘦手臂。以下是4种手臂减肥法。
第一种手臂减肥妙方:
1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。
第二种手臂减肥妙方:
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了。
第三种手臂减肥妙方:
1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆,向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
第四种手臂减肥妙方:
1.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。
- 上一篇:5种手臂吸脂法轻松告别蝴蝶袖
- 下一篇:“米歇尔手臂”引美臂潮
推荐阅读
- 女性身材美的秘密,这九个标准了解一下!
- “微胖女孩”更受欢迎?男生眼中的微胖vs女生眼中的微胖
- 7个全球公认的好身材标准,拥有3个以上的都是仙女
- 谁不爱前凸后翘的大姐姐,秒变前凸后翘的秘诀
- 懒人必备瘦腿秘籍大公开,躺着也能瘦成宣美!
- 丰胸安全吗 丰胸会留疤吗
- 自体脂肪丰胸好不好?自体脂肪丰胸手感自然吗?
- 喝茶也可以丰胸?推荐4款丰胸茶
- 如何丰胸简单快捷又有效果 这4种方法你试过吗
- 哪些食物可以丰胸?对症丰胸拯救扁小的乳房
- 选择针灸丰胸,不仅价格实惠而且效果好
- 胶原蛋白丰胸 玻尿酸丰胸
- 老师教你5款丰胸料理
- 八珍汤可以丰胸吗
- 女性大爱3类丰胸食品
- 如何丰胸 懒人丰胸方法
- 丰胸有效果吗 什么产品丰胸
- 怎么丰胸不吃药也能丰胸的方法
- 吃什么丰胸7道汤品安全不反弹
- 怎么丰胸效果好青春期丰胸的方法