50岁的女人如何才能让皮肤变得更好 50岁的女人保养皮肤吃什么好

　　针对女性而言，50岁不乏是1个关键的缓冲期。别觉得这时的你已已不年青了，要是用对方式，刚柔并济，我也能更信心地呈现女士风采。这儿特为50岁上下的女士坚守一条皮肤管理资费。

　　吃桑葚道别“熊猫眼”

　　50岁上下的女士已进到更年期，因为脑下垂体前叶作用一阵子亢进导致绿植神经功能失调，因此便于兴奋或抑郁，眼皮易于出現黑灰色的晕圈。清除讨厌的“熊猫眼”，最先要提升养分。在膳食中提升蛋白质食物的摄取，多吃瘦猪肉、牛乳、蛋禽和海产品等。

　　除此之外，还应提升维生素D、维生素e胶囊的供给量，由于维生素D和维生素e胶囊对眼珠和眼肌有滋润功效。含维生素D多的食材有蛋白质食物、蛋禽、红萝卜、杏等。含维生素e胶囊多的食材有之麻、花生仁、核桃葵花子等。

　　不必抽烟饮酒

　　由于抽烟会使肌肤細胞处在氧气不足情况，进而使眼眶发黑。饮酒会使血栓一阵子扩大，面色红晕，但迅速便会使血栓收拢，特别是在是眼眶周边更加显著，进而导致眼眶周边临时性缺血性氧气不足。

　　推荐语：桑葚带有复合维生素和十多种碳水化合物及钙、磷、铁、铜、锌等营养元素，具备补肝益肾、滋阴养血、乌发清目、祛病延年的作用。桑葚还能提升人身体酶的特异性，有减缓细胞衰老的功效。

　　紫菜吃到头发洒脱

　　顺滑的头皮是花季和建康的标示之首。铜元素是头皮生成色素沉淀不可或缺的原素。人身体铜含水量偏底水准时，除造成基础代谢混乱和缺铁外，还可让头发的生长缓慢、退色和产生头发变白。

　　蛋白质食物、瘦猪肉、菇类、黄豆及其硬果类等肉制品除含有铜元素外，还带有碘。因而，应多吃富含碘的食物，如紫菜、海菜、海叁等。　

   　推荐语：紫菜含有含铁，能够预防严重贫血，使人皮肤颜色白里透红漂亮，能够预防缺铁性秃发。除此之外，紫菜还带有多种多样的锌和碘，他们能够使头皮更为黝黑柔白，人也看起来年青而容光焕发。

　　防皱常吃“猪三宝”

　　一些50岁上下的女士因为肠胃两虚、内分泌紊乱等缘故，肌肤很容易发干多皱。这时，可多吃些含有维C和维生素b2的肉制品，如新鲜水果、扁豆、木耳、牛乳等。不必吃便于耗费身体水份的油炸食材。

　　除此之外，因为卵巢功能减低，皮肤不光滑暗淡无光，多吃些滋阴养血、清火去火的食物能够让肌肤越来越嫩白、有亮泽，如冬笋、海叁、瘦猪肉等。合骨胶原和弹性蛋白的食材可让肌肤細胞越来越丰腴，进而使皮肤光洁，皱褶降低，使肌肤细致和颇具亮泽，而且可让肌肤延展性提升。　

   　 推荐语：猪肉皮、猪蹄、猪尾是猪的“三宝”。他们带有多种多样的脂溶性骨胶原和弹性蛋白，其含水量可与熊掌匹敌。骨胶原能推动肌肤細胞吸附和存储水份，避免肌肤干瘪发皱，使其丰润圆润，平整光洁。弹性蛋白能使肌肤血循环充沛，养分供货充足，提高肌肤的延展性和延展性，使多皱的皮肤皱纹变淡或消退。

　　“黑酸奶”是瘦身好助手

　　人到四十，随之人体排泄的缓减，许多女性的身体逐渐发胖。容貌的衰退因之体形的走型，让某些踏入50岁的女士消失殆尽信心。此时，多吃某些能改进血循环、提升小便潜质、清除水肿的食材，不仅有利于瘦身，还能令人维持精力旺盛。黑芝麻也是列举的领头羊。黑芝麻含有卵磷脂和皂甙，卵磷脂能降低“坏碳水化合物”，避免心肌梗塞，而皂甙具备较强的清除自由基功效，能合理防止癌证和过胖。更年期的女士多吃些黑芝麻还能减轻更年期的症状。

　　推荐语：平常易于疲惫、排泄不太好的中年妇女，每日早饭前或晚饭前喝上一壶200ml的黑酸奶，能够超过操纵胃口、调整胃口的目地