吃完水果切勿立刻刷牙

　　在大多数人的日常观念里，生活中多吃水果，总是会对身体益处多多。但殊不知，水果摄入也应有度有量，这对保护牙齿及口腔健康十分重要。

　　水果摄入过多会伤害牙齿

　　很多女孩子为了减肥、美容，大量吃水果，认为水果对身体只有益处而无害处，其实，水果吃多了对牙齿不好。因为，咀嚼水果时，水果会在口中释放糖分，牙齿会因此受到伤害。果汁和果奶是水果压榨做成的，会在口中释放更多的糖分，所以对牙齿的伤害也更大。

　　Tips：美国牙科专家称：“小块的干果粘在牙上的时间更长，会导致龋齿。”因此，葡萄干之类的干果对牙齿的伤害也很大，因为它不仅含糖量高，还非常有黏性。

　　吃完水果立刻刷牙不可取

　　针对上述现象，有一些女孩会说：“那我吃完水果马上刷牙就好了嘛。”殊不知，这样才是对牙齿最大的伤害。尤其是酸性的柑橘类水果，它们能软化牙釉质。虽然30分钟后牙釉质就会恢复坚硬，但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙，就把一些牙釉质刷掉了，牙齿腐蚀的危险性将大大提高。