看看你到底为什么脱发

　　黑发和浓密的头发通常被认为是健康的标志之一。脱发是不可避免的令人沮丧，但除了担心形象，我们应该调查其根源，并处方正确的药物来恢复头发。在这方面，美国《健康》杂志分析了脱发的各种原因，帮助人们找出头发好的原因。

　　超重。显着的减肥会导致维生素和矿物质缺乏，头发稀疏。多吃新鲜的水果和蔬菜，通过增加运动量来减肥，头发会再次长出来。

　　发型太夸张了。长期烫伤、染色、编辫等，受过度物理拉扯、高热或化学药剂的影响，头发根部会被破坏，掉发不会丢失和恢复。因此，美国皮肤病学会建议减少烫发次数，每次洗发水后使用护发素，使头发自然干燥，每周使用吹风机不超过一次。

　　维生素A过量。美国皮肤病学会指出，服用过多的维生素A补充剂或药物会导致脱发。由此引起的脱发后果也是可逆的。减少维生素A的摄入量，头发就会长回来。

　　缺乏维生素B。营养缺乏引起的脱发也可以纠正。多吃富含B族维生素的食物，如鱼、肉、蛋、鳄梨、坚果等，不仅有益于头发健康，而且促进整体健康。

　　缺乏蛋白质。美国皮肤病学会认为，饮食中缺乏蛋白质限制了身体对毛发蛋白质的供应，这可能导致在两三个月内脱发。因此，建议适当补充富含蛋白质的鱼、肉和蛋。

　　贫血。缺铁性贫血也可引起脱发，但也表现为疲劳、头晕、手脚发冷、面色苍白。在这种情况下，脱发可以通过补充铁，适当地吃牛肉或服用补充剂来解决。

　　重大变化可能会引发身体内的潜在损伤，导致脱发。因此，我们应该积极抵制压力和焦虑的侵袭，多锻炼身体，多交朋友，以获得更多的情感支持。