想要排毒吃什么食物比较好 给你推荐20种排毒效果超强的饮食方法

有很多解毒食物，今天小边会推荐20种最强的解毒食物，来看看！

1.薏仁

薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏苡仁水是一种很好的解毒方法。薏苡仁直接用沸水煮沸后，适合个人口味加入少许糖。它是皮肤美白的天然保养品。

2.绿豆

多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但烹饪时间不宜过长，以免损害有机酸和维生素。

3.红豆

它能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。可以在睡觉前用电锅炖一段时间，第二天喝无糖红豆汤，可以有效促进排毒。

4.燕麦

燕麦能滑肠排便，促进粪便体积增大，增加水分，配合纤维促进胃肠蠕动，发挥排便排毒的作用。把蒸燕麦做成果汁作为饮料是一个不错的选择，也可以添加其他成分，如苹果、葡萄干，营养可以促进排便！

5.小米

小米不含麸质，不会刺激肠壁。它是一种温和的纤维，易于消化。因此，它适合与解毒餐一起食用。小米粥非常适合解毒。具有清热利尿、营养丰富、美白的功效。