美容吃什么好？推荐这3份美容早餐排毒养颜护肤全搞定

早餐的重要性

对于熬夜的女孩来说，早餐就像身体的安全卫士，总是守护着你的健康。

晚上，身体的各种组织和器官都在循环净化，尤其是你的脸会代谢前一天的角质，吃各种精华护理产品。熬夜无疑会阻止这些工作，如果你不吃早餐，这对面部皮肤是一个双重打击。

这里推荐三种最美的早餐：

1咖啡+烟肉三明治

咖啡有很好的消除水肿的效果，早起一杯咖啡立刻让你精力充沛，面部水肿可以缓解；烟肉可以避免身体吸入过多的脂肪，补充必要的蛋白质，加入一些玉米粒和鱼片更完美。

枸杞银耳粥麦片+粗粮面包片

枸杞有很好的养颜补品气功是的，搭配麦片和银耳的效果加倍，补充昨晚脸上失去的营养。不要选择各种黄油面包。高脂肪对皮肤没有好处。粗粮面包片营养丰富，提高皮肤紧致度。

3鸭肉皮蛋粥

鸭肉富含高成分的维生素E，在早餐中加入一些鸭肉，可以很好地保持皮肤中的水分，增强抗氧化能力，抵抗自由基的产生。鸭肉和皮蛋的搭配可以保证足够的蛋白质含量，这真是一种罕见的美容早餐。