牙齿美容多吃洁白牙食品 哪些食物有利于牙齿变白

1、芹菜

粗纤维就像扫帚，清除牙齿上的一些食物残留物。此外，咀嚼越困难，唾液分泌就越能刺激，口腔中的酸碱值平衡，达到自然的抗菌效果。

芭乐/香蕉

热带水果含有高维C，可以维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易生病，发生牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3、乳酪

钙和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，避免有利于细菌活性的酸性环境，导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙，帮助加强和重建珐琅质，使牙齿更坚固。

4、无糖口香糖

能增加唾液分泌，中和口腔酸，进一步预防蛀牙。

5、薄荷

薄荷叶含有单帖烯化合物，可通过血液循环到肺部，呼吸时感觉清新。

6、水

适量饮用水可以保持牙龈湿润，刺激唾液的分泌。吃完后喝水，顺便把残留的食物残留物带走，防止细菌获得营养，抓住机会制造麻烦，损害牙齿。

7、绿茶

绿茶含有齿中含有大量的氟和磷灰石，具有抗酸、防蛀牙的作用，还能去除难闻的呼吸。

8、洋葱

内含isothiocyanates成分能抑制变形链球菌引起蛀牙的繁殖。

10、芥末

蘑菇中所含的营养以抑制牙菌斑。

9、香菇

洋葱中的硫化合物是一种强大的抗菌成分，可以杀死变形链球菌，包括蛀牙。